La Terapia Emocionalmente Centrada es un modelo terapéutico que se centra en las emociones como fuerza motriz de nuestras vidas. Especialmente para parejas, EFT se ha convertido en un modelo terapéutico reconocido mundialmente.
El terapeuta centrado en las emociones ayuda a la pareja a comprender cómo cada miembro contribuye y participa en un patrón negativo repetitivo de interacción: una "danza negativa/ciclo vicioso" que conduce a la inseguridad, la frustración, la tensión y el distanciamiento. El terapeuta ayuda a la pareja a cambiar los pasos del "baile" y crear una relación positiva, segura e íntima.
La terapia focalizada en las emociones transmite el mensaje de que las personas pueden tener relaciones felices y satisfactorias. Es más que un enfoque clínicamente probado que ayuda a las parejas a experimentar una intimidad más profunda y a profundizar en la confianza y los sentimientos de seguridad mutuos.
En nuestra consulta nos encontramos con parejas que quieren algo más en su relación. Algunas intentan recuperar la pasión del pasado por el otro y otras intentan sobrevivir como pareja. El punto de inflexión para la mayoría de las parejas no es resolver ciertos desacuerdos y conflictos, sino encontrar nuevas formas de conectar y superar juntos los retos.
No hay relaciones perfectas. Todas las parejas tienen conflictos. Pero la forma en que los afrontamos habla de fortaleza y conexión o de estrés y distanciamiento. Si imperceptiblemente las dificultades cotidianas se han ido acumulando hasta convertirse en problemas insuperables, es posible que te encuentres en una situación difícil. He aquí algunas señales de alarma que te recordarán que debes cuidar tu relación:
- Pocas de las disputas entre ustedes llegan a resolverse.
- Es como caminar sobre hielo delgado. Si te encuentras evitando ciertos temas para evitar conflictos, es una señal segura de que te falta seguridad en tu relación.
- Le resulta difícil buscar apoyo emocional en su pareja. La desconexión emocional en una relación sentimental le quita vida. Si no puedes confiar a tu pareja tu vulnerabilidad emocional, tu relación está en peligro.
- No pasan tiempo juntos sin una buena razón. Las parejas que deciden no pasar tiempo juntas sin una buena razón desarrollan un distanciamiento emocional entre sí. Pasar tiempo juntos es importante para mantener la intimidad.
- Tus argumentos contienen una actitud crítica, defensiva y despectiva. Cuando utilizas ataques al carácter de tu pareja, insultos y "etiquetas" en tus argumentos; cuando "le lees la mente" o te quejas a tu vez, la seguridad emocional de la relación se resiente.
- Hace mucho tiempo que no le demuestras a tu pareja que lo necesitas. La vulnerabilidad compartida es la forma en que las parejas demuestran su intimidad. Si dejas de depender emocionalmente de tu pareja, la relación pierde su sentido y perdéis la cercanía.
- El enfado y la frustración por tu relación se han fundido en indiferencia. La apatía te aleja. Es importante aceptar que puede haber diferencias y desacuerdos sin resolver. Pero simplemente renunciar a un tema controvertido puede ser un paso hacia el abandono de la relación.
- Parece que intentas controlar las circunstancias en lugar de confiar en tu pareja. Las acciones de control son la forma en que una pareja herida o asustada responde a la incertidumbre que experimenta en la relación. El control socava la confianza.
- Temes que si compartes tus pensamientos y sentimientos te critiquen. Si temes que a tu pareja no le importe, entonces estás experimentando inseguridad en la relación. Solemos afrontar este miedo retrayéndonos y cerrándonos en banda, pero esto resulta ser una solución temporal, que mina la confianza y puede poner en peligro la relación a largo plazo.
El coste de la sesión es de 100lv, con una duración de entre 60 y 90 minutos.
No necesitas tener ningún problema grave para cuidar tu relación de pareja. Si sólo quieres mejorar o renovar tu relación de pareja, te ofrecemos el programa "Abrázame Fuerte" de 8 encuentros.